Assim como outras doenças podem ser evitadas como uma rotina de hábitos saudáveis, a Osteoporose também consegue ser prevenida com as seguintes práticas:

– Se expor ao sol da manhã regularmente
– Evitar o consumo de café e bebidas alcoólicas
– Praticar exercícios que requeiram força muscular
– Manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D
– Inserir no cardápio alimentos que fortaleçam os ossos

Comece a mudar sua rotina e cuide-se de forma em que você consiga evitar possíveis problemas nos ossos.